健身运：★★☆☆☆
本月你的一些不良习惯逐渐浮现，如坐姿不正确，作息、饮食无规律等，影响身体健康。工作间歇练习直腿抬高运动，是很简单易行的锻炼方法。把腿尽量往上伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，每次抬腿维持1秒，重复20个，可强壮关节，健身修心。
健康运：★★☆☆☆
健康运较弱，一些关节、肠胃方面的旧疾容易复发，要特别注意保养。
营养运：★★★☆☆
多吃蘑菇。蘑菇不仅有益肠胃，化痰理气，增强人体免疫机能，还具有镇痛功能，对关节炎等疾病有一定疗效。
十二星座10月健康营养运
白羊座10月健康营养运金牛座10月健康营养运双子座10月健康营养运巨蟹座10月健康营养运狮子座10月健康营养运处女座10月健康营养运天秤座10月健康营养运天蝎座10月健康营养运射手座10月健康营养运摩羯座10月健康营养运水瓶座10月健康营养运双鱼座10月健康营养运
