健身运：★★★☆☆本月身体状况还算不错，很适合运动健身。由于天气变冷，可以多做些能帮助你耐寒的运动，如慢跑锻炼——不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志；高温瑜伽——在轻薄的衣衫中享受汗水浴，让手脚不再冰冷。 健康运：★★★★☆身体状况不会出现什么异常，不过应注意在活动中保护好你的关节。 营养运：★★★☆☆这个月糖、脂肪和蛋白质等三大热源营养的分解加速，导致较多热量散失于体外，容易使人体耐力和抵抗力减弱。所以本月营养以增加热能为主，需要摄人足够的富含糖和脂肪的食品。另，也要常吃肉、鱼、蛋、大豆及豆制品等食物维持正常生理需要的蛋白质。 十二星座12月份健康营养运：
