巨蟹座10月健康营养运

开运  更新时间:2025-02-23 07:07:10

健身运:★★★★☆ 心情愉快,很能享受生活,能从小事中体会到无穷的乐趣,健身也变得轻松随性起来。不必刻意去健身房,雨中漫步、用力唱歌等都能达到放松、健身的效果。在绵绵细雨下散步,享受大自然健康的洗礼,可安抚神经;随性的用力唱歌则可以锻炼肺活量。 健康运:★★★★☆ 身体健康,但要注意在剧烈运动前做好热身活动,活动开才能避免受伤。 营养运:★★★★☆ 心情愉快、胃口大开,对美食的诱惑毫无抵抗力,小心热量汲取过多引起肥胖。多喝水,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,缓和进食的冲动。用餐时先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭;多吃蒸、煮、凉拌菜,少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物。 十二星座10月健康营养运

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