头痛、乏力、全身酸痛、肠胃不适，连喷嚏、耳鸣也沾上了，在办公室享受着习习凉风的你，有没有注意过冷的刺激和空气不流通正在侵蚀你的身体?

武装篇：常备一件百搭小外套

夏天是美丽的季节，小吊带、丝质衣、超短裙这些夏季热卖的单品可都是时尚俏妞们的大爱，但是穿着单薄的MM们也难免遭受空调病的煎熬，困惑了吧。其实，你只需要准备一件牛仔小外套或者百搭小西服放在办公室，上班的时候穿上它，既显职业干练又防寒。喜欢穿超短裙上班的美女们，不妨准备一些浅色调的柔和浴巾或者毛巾，长期伏案工作的时候，把它盖在腹部和大腿上，不仅可以预防关节炎，还能有效避免痛经几率。要是觉得毛巾、浴巾有些麻烦，那就买上一个可爱的泰迪熊娃娃或者碎花小抱枕， 冷空气 来袭时抱一抱，挺暖和的，不是吗?

温馨小贴士：办公室达人最好少穿收腹裤、提臀裤等，防止血液循环不畅引发的头晕、困乏等症状。

适合星座：摩羯座、金牛座、处女座、巨蟹座、天蝎座、双鱼座喜欢长时间坐着不动，容易忽略气温的变化。

饮食篇：多喝水果醋

长期呆在办公室，消化不良也是一种多见的空调病。多吃西红柿、鸭梨等助消化水果。每天固定吃一个西红柿，能满足人体所需的多种维生素和矿物质，西红柿中的苹果酸、柠檬酸能有效帮助肠胃消化。食醋也不失为一个好方法，因为醋酸具有提高胃酸浓度，增加食欲的作用，能有效促进新城代谢，每天做菜加点醋作料，有效促消化。同时，每天下午3点在最困乏的时候喝上250毫升的水果醋，不仅可以提神还能兼具美容效果哦。在超市瞎逛的时候别忘了选择适合自己喜好的柠檬醋、桂圆醋、香蕉醋、苹果醋等，其中以苹果醋在预防感冒效果方面最佳。

温馨小贴士：不是所有的美女都能成为醋美人哦，胃酸已经过多(消化很快、容易饿)的人、胃溃疡患者、牙病患者还有糖尿病人则要慎用醋酸饮料。

适合星座：水瓶座、天秤座最爱漂亮，水果醋防病排毒又美容，一举两得。

心情篇：情绪也要晒太阳

医学研究证明，坏情绪是健康头号杀手，所以如果你现在还在为各种各样的烦心事愁眉苦脸，跟我来吧，让心情UPUP瞬间燃起来。每天抽出那么一丁点时间，不耽误你的工作，那当然是午饭后午休前利用短短的20分钟，看些经典的漫画或是最新的笑话，比如蜡笔小新、喜羊羊，让心情享受来自森林的气息，瞬间横扫整个上午的乌烟瘴气。另外，听听一些轻灵柔和的轻音乐，以及温暖歌词的歌曲，让明亮填满你的整个心房。坏情绪不见了，所有的免疫系统恢复正常，病菌又怎能入身?

温馨提示：善于规划，从每件小事做起，做到有条理有步骤，工作会更顺利。

适合星座：双鱼座、摩羯座、处女座在职场的压力比其他人群更大，最需要注意自己的情绪管理，及时排解、宣泄。

按摩篇：面部、头部是关键

工作间歇之时，三分钟按摩将增加面部、头部血液循环，将鼻塞、头晕等疾病扼杀在摇篮中。擦脸按摩法，即五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。头晕的MM们，可以尝试使用很简单的一招，用手指自脑门往头顶方向梳头发，让指尖擦磨头皮，按压头部，激活脑部头皮的神经末梢，从而达到神清气爽的目的。

温馨提示：配合冥想，效果更加。想象蓝天白云下，一望无际的草原上牛羊成群，空气中隐约传来牧童的笛声 总之怎么美好怎么想象，让自己陶醉在美好中，实现灵与肉的双重放松。

适合星座：喜动的白羊座、狮子座、射手座最能将按摩法坚持做下去。

其他：多饮生姜红糖茶

寒性体质的MM是空调病最常见的人群，你需要多喝生姜茶，来有效去除体内的寒气，然后排毒出汗，就OK啦。配合枸杞子、大枣、红糖效果更佳。特别是女性月经期间喝点生姜茶，有温暖子宫，避免痛经的作用。另外，多喝水，喝有温度的开水也是个不错的方法，每天喝足5000ML的开水，有效补充体内水分，促进新陈代谢。

温馨小贴士：中药类的防感冒冲剂可以在办公室多存放一些，如板蓝根颗粒。

适合星座：夏季出生的MM，怕冷的寒性体质比例较高。金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座要多进补温热食物。