在四中血型饮食中，B血型的人是最幸福的血种。最值得让其他三种血型的人嫉妒的是，B型血不仅能够很好的吸收各种有益的营养物质，而且是四种血型中惟一能够尽情享用奶制品的人。因此，B型血也有“完美血型”之称。B血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很偏爱。在各类食材中，除了鸡肉、玉米、西红柿以及少量小麦制品不适合B血型的人外，其他食材基本上都可以作为B血型人的食物。对B血型的人来说，易患的疾病有食管癌、肺癌、流行性感冒、细菌性痢疾等。因此B型血的人要改变不良饮食习惯，不吃霉变食物，少吃或不吃酸菜；同时改良水质，减少饮水中亚硝酸盐含量。
B型血饮食建议
建议食用：大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；苹果，香蕉。
少量食用：蔬菜油；鸡肉、肥猪肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。 奶酪、冰淇淋；
减肥食用：绿叶蔬菜、鸡蛋、奶酪、酸奶。
B型血适合减肥的运动是:篮球，健身舞。
B型血修养建议
工作环境或家庭因素让你成为外食族，过于油腻或不新鲜的石材屡见不鲜，所以容易腹泻。吃饱饭的你不喜欢运动，喜欢躺在沙发上享受慵懒的感觉，导致肥胖的产生。
打太极拳：B型人最适合打太极拳，既可消除压力，也可增强生理机能。
多吃羊肉：羊肉对于B型人是非常有好处的，它可以增强免疫系统功能。
