從未或不常——1分，偶爾——2分，經常——3分，不斷或幾乎每次都是——4分)
1.對瑣碎之事極度煩躁
2.我無法確定何時該做何事
3.我被委派的工作量多到無法愉快勝任
4.對別人的指責無能為力
5.在人群中或有限的空間里驚慌不安
6.流言蜚語或者暗箭傷人的情形太多了
7.我的工作量總是不可預測地出現變化
8.我的工作不斷重復而且單調乏味
9.沒有任何生理原因就感到頭暈惡心
10.我對物質條件、噪音感到厭煩
趕快把你的分數加起來看看結果吧
請認真考慮以下每一種情況，設想它們就發生在自己身上，你將如何對這些問題做出解釋呢？
1. 錯過一個重要約會
A. 記性不好
B. 忘記查預約簿
2. 未能通過一項重要考試
A. 參加考試的人比我聰明
B. 沒做好準備
3. 你為朋友精心準備了一道菜，但他/她卻連踫都不踫一下
A. 自己廚藝不佳
B. 沒發揮好
4. 雖然訓練了很長時間，但還是在比賽中失利
A. 我天生就不是搞體育的材料
B. 我不擅長這項邉
